在人体健康这座精密大厦中，蛋白质无疑是至关重要的基石之一，它如同身体内的“建筑材料”与“勤劳工匠”，参与构建身体组织、调节生理功能，并在细胞代谢、免疫防御等关键领域发挥核心作用，当饮食中的蛋白质摄入长...