在健康理念日益普及的当下，“每天坚持走路一万步”成为了许多人心中的健身“金标准”，无论是在社交媒体的运动打卡区，还是朋友间的闲聊，这一目标频繁被提及，这个看似简单易行的建议究竟是否真的科学有效呢？这背...