好处一：女人靠血养，血得热而行
女人保暖，不单是在生理期，而是在任何时候都应该让自己的身体保持温暖。经常看到很多爱美的女人冬天穿一层薄袜、穿超短裙出门，夏天穿露脐装，着凉了伤身后悔来不及。有专家说，女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品积滞在体内，无法到达用武之地。因此，对女人来说，保温就是一种最重要的保养，也是诸多保养办法起效的先决条件。
好处二：腰部保暖老来病痛少
女人平时站立、行走、坐卧姿势不正确，比较容易使薄弱的腰肌发生劳损，这是个时候千万要注意要保暖，同时要多食用一些洋葱、番茄、胡萝卜等食物，用于改善血液循环。出门一定要注意不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大时会有腰肌劳损等疾病。
好处三：体弱女生胃部保暖很重要
冬天由于天气原因，肠胃功能较为薄弱，这就容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡，严重患者容易出现胃痛、腹泻等症状。在这个季节一定要注意食物的温度，尤其是体质较弱的女性。由于睡眠影响胃液的分泌，若过渡疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
好处四：脚部保养改善血液循环
女性应注意脚部的保暖，吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。
好处五：小腹保暖利于生育
女人的经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。
传统保暖的方式有多穿衣服，加强体育锻炼，每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”，同时在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。当然，除了以上方式，在家里安装一套地暖系统也是非常有必要的，比空调采暖更舒适，更健康。
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